Η δίαιτα είναι χαμηλή θερμίδα και έχει σχεδιαστεί έτσι ώστε το σωματικό βάρος να μειωθεί κατά 2-5 kg για μια εβδομάδα.
Την πρώτη μέρα
Πρωινό: Τα αυγά από ένα αυγό από ένα αυγό, "Melba Toast" (ξηρό τοστ ενός πολύ λεπτού, σχεδόν ημιδιαφανές κομμάτι ψωμιού), ζεστό τσάι (πράσινο) ή καφέ χωρίς καφεΐνη.
Μεσημεριανό: Σαλάτα από λαχανικά (εκτός από ντομάτες), αλλά χωρίς ανεφοδιασμό: λευκό λάχανο, κόκκινο, σαβόι και kohlrabi, αγγούρι, καρότα, ραπανάκια, πράσινα φασόλια, λαχανικά, λαχανικά, λαχανικά, λαχανικά. λαχανικά, λαχανικά, λαχανικά, λαχανικά, λαχανικά. Cishes, Dill. Ένα κομμάτι λευκού κρέατος από γαλοπούλα και ένα είδος αναζωογονητικού ποτού χωρίς ζάχαρη: πόσιμο νερό, ανθρακούχο ή ορυκτό, διαιτητικό κ.λπ.
Δείπνο: Ένα πιάτο μαγειρεμένων λαχανικών: πατάτες, μάχες, καντίνα και ζάχαρη, χρωματιστό λάχανο και μπρόκολο, βίαιο λάχανο, λάχανο, καλλιτέχνες. Ένα είδος αναζωογονητικού ποτού χωρίς ζάχαρη.
Τη δεύτερη μέρα
Πρωινό: 1 φλιτζάνι δαμάσκηνα, 1 ένα "τοστ Melba", ζεστό τσάι (καλύτερο πράσινο) ή καφέ χωρίς καφεΐνη.
Γεύμα: Σαλάτα λαχανικών με ψάρια, παρασκευασμένα από ίσα μέρη: το ήμισυ του κουταλάκι του γλυκού τόνου, στο δικό του χυμό, την ίδια ποσότητα ντομάτας και σαλάτα φύλλων. Ένα είδος αναζωογονητικού ποτού χωρίς ζάχαρη.
Δείπνο: Ένα κουταλάκι του γλυκού ζωμό κοτόπουλου, ατμός και ψιλοκομμένο παχύ σέλινο (ή αρκετοί άλλοι λεπτοί μίσχοι με φύλλα), ένα κομμάτι μαγειρεμένου στήθους κοτόπουλου. Ένα είδος αναζωογονητικού ποτού χωρίς ζάχαρη.
Την τρίτη ημέρα
Πρωινό: "Melba Toast" με φέτες ντομάτας, ζεστό τσάι (πράσινο) ή καφεΐνη κομμένο χωρίς καφεΐνη και τοποθετείται σε αυτό.
Μεσημεριανό: Μια σαλάτα λαχανικών με κοτόπουλο, παρασκευασμένο από μισό κουταλάκι του γλυκού κοτόπουλου κοτόπουλου και την ίδια ποσότητα λαχανικών (εκτός από ντομάτες), δύο "Melba tosty", ένα είδος αναζωογονητικού ποτού χωρίς ζάχαρη.
Δείπνο: Ένα πιάτο από λαχανικά μαγειρεμένα, ατμό. Ένα είδος αναζωογονητικού ποτού χωρίς ζάχαρη.
Την τέταρτη ημέρα
Πρωινό: Τα αυγά από ένα αυγό από ένα αυγό, ένα "τοστ melba", ζεστό τσάι (καλύτερο πράσινο) ή καφέ χωρίς καφεΐνη.
Μεσημεριανό: Ένα κουταλάκι του γλυκού λαχανικών, ωμού ή ατμού, ένα είδος αναζωογονητικού ποτού χωρίς ζάχαρη.
Δείπνο: Ψάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σε ηλεκτρική σχάρα ή φούρνο (Cod, Bin Bin, Burbot, Pike, Bulls, Grenadier, Ice Fish με άχρωμο αίμα, Navaga, Pubassa, Trout Silver), δύο "Melba-less" Ένα είδος αναζωογονητικού ποτού χωρίς ζάχαρη.
Πέμπτη μέρα
Πρωινό: Ένα ποτήρι μαύρο χυμό Johanstreus, ένα "melba toast", ζεστό τσάι (καλύτερο πράσινο) ή καφέ.
Μεσημεριανό: Μια πολύπλοκη σαλάτα από μισό κουταλάκι του γλυκού μαγειρεμένης γαρίδας, φύλλα μαρούλι, ντομάτες και μαγειρεμένα μανιτάρια (αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε ένα τελικό βενζινάδικο θερμίδων), ένα είδος αναζωογονητικού ποτού χωρίς ζάχαρη.
Δείπνο: Ένα πιάτο από λαχανικά, ένα είδος αναζωογονητικού ποτού χωρίς ζάχαρη.
Έκτη ημέρα
Πρωινό: Μισό κουταλάκι του γλυκού πεπόνι κομμένο σε κομμάτια ή ένα φλιτζάνι τσαγιού ολόκληρων μούρων φράουλας, "τοστ Melba", ζεστό τσάι (καλύτερα πράσινο) ή καφέ.
Μεσημεριανό: Ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρεμένο στήθος κοτόπουλου με φέτες ντομάτας που στοιβάζονται στην κορυφή, ένα "Melba toost", ένα είδος αναψυκτικού χωρίς ζάχαρη.
Δείπνο: Χαμηλά ψάρια ψαροκάικα σε ηλεκτρική σχάρα ή φούρνο (αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε έναν τελικό βενζινάδικο με χαμηλές ντομάτες με θερμίδες), τις μισές ντομάτες που κόβονται με φέτες, ένα είδος αναζωογονητικού ποτού χωρίς ζάχαρη.
Έβδομη ημέρα
Πρωινό: Οι μισές ντομάτες που κόβονται με φέτες, ένα "melba toast", ζεστό τσάι (καλύτερο πράσινο) ή καφέ.
Μεσημεριανό: Ένα κουταλάκι του γλυκού της σαλάτας Grace με μια δεξαμενή "Dijon", ένα είδος αναζωογονητικού ποτού χωρίς ζάχαρη.
Δείπνο: Ένα κομμάτι στήθος κοτόπουλου σε ηλεκτρική σχάρα ή φούρνο, ένα κουταλάκι του γλυκού λάχανο μπρόκολο ή ένα συνηθισμένο χρώμα λάχανου, δύο "τοστ melba", ένα είδος αναζωογονητικού ποτού χωρίς ζάχαρη.
Σαλάτα "Grace"
- Το ήμισυ του ποτήρι του τόνου (καθαρό 200 g), που διατηρείται στο δικό του χυμό.
- Ψιλοκομμένη πρωτεΐνη ενός βρασμένου πάγου κοτόπουλου.
- Ένα κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένα πράσινα μπιζέλια (ακατέργαστα ή υποτονικά).
Αντενδείξεις: Πριν από τη χρήση διατροφής, απαιτείται διαβούλευση ενός ειδικού ή διατροφολόγου.